A importância da alimentação adequada em tenistas amadores: uma revisão bibliográfica
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Uma alimentação adequada é fundamental para o desempenho do tenista amador, impactando sua resistência, recuperação e prevenção de lesões. Uma dieta balanceada, composta por carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, fornece a energia necessária para treinos e partidas, além de auxiliar na regeneração muscular e na preservação da saúde. Este artigo teve como objetivo compreender a importância da nutrição adequada para o jogador de tênis amador ter um melhor aproveitamento. Para isto, fez-se uma revisão narrativa da literatura científica para levantamento de dados. E então pode-se concluir que a nutrição adequada é um fator essencial para o desempenho do tenista amador, influenciando diretamente sua resistência, recuperação e prevenção de lesões. Uma alimentação equilibrada, rica em carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, garante energia suficiente para os treinos e partidas, além de favorecer a regeneração muscular e a manutenção da saúde geral.
Descrição
Artigo apresentado ao Curso de Nutrição Semipresencial para cumprimento da disciplina TCC 2 na Universidade do Extremo Sul Catarinense.