O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma
| Título | O princípio da variabilidade nos programas para hipertrofia muscular prescritos pelos professores de musculação na cidade de Criciúma | pt_BR |
| Autor | Dal Forno, Leandro | |
| Orientador | Borowski, Eduardo Batista Von | |
| Resumo / Abstract | O presente trabalho tem como objetivo geral verificar qual a periodicidade e variabilidade com que os treinamentos resistido com pesos são prescritos pelos professores de musculação no município de Criciúma/SC, afim de promover a hipertrofia muscular. Aliado a esse intento, o trabalho também preocupa-se em identificar os métodos e os componentes do treinamento resistido que os profissionais adotam em suas práticas como professores. A pesquisa tem como base teórica os princípios e variáveis do treinamento físico, para o objetivo de hipertrofia muscular, discutido pelos autores presente nesta obra, trazendo o princípio da variabilidade, como foco principal da pesquisa. Como instrumento de pesquisa, foi utilizado um questionário, contendo questões fechadas (múltiplas escolhas) e abertas. A amostra utilizada foi do tipo intencional e por acessibilidade, envolvendo 17 profissionais de educação física de ambos os gêneros. Os resultados demonstram que a periodicidade de mudanças do método de treino foi maior entre 30 e 45 dias. Identificou-se que a periodicidade de mudança dos exercícios ficou maior entre 30 e 45 dias, acima do sugerido pelos autores citados nesta obra. E observou-se que os métodos de treino mais utilizado para programas de hipertrofia muscular são: pirâmide, drop-set e bi-set. Sugerem-se estudos mais detalhados em amostra maiores e diferentes objetivos de Treinamento físico. | pt_BR |
| Data de publicação | 2011-12 | |
| Tipo | Trabalho de Conclusão de Curso - TCC | pt_BR |
| Idioma | pt_BR | pt_BR |
| Palavras-chave | Exercício resistido | pt_BR |
| Palavras-chave | Hipertrofia | pt_BR |
| Palavras-chave | Treinamento resistido | pt_BR |
| Palavras-chave | Treinamento de força | pt_BR |
| Descrição | Trabalho de Conclusão do Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharelado no Curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. | pt_BR |
| Data de depósito | 2013-04-19T00:45:02Z | |
| Data de disponibilização | 2013-04-19T00:45:02Z | |
| URI | http://repositorio.unesc.net/handle/1/1625 | |
| Cobertura espacial | Universidade do Extremo Sul Catarinense | pt_BR |
| Data de criação | 2011-12 |