Comparação entre dois métodos de aquecimento para melhora da amplitude articular de ginastas
| Título | Comparação entre dois métodos de aquecimento para melhora da amplitude articular de ginastas | pt_BR |
| Autor | Bitencourt, Julia Casagrande | |
| Orientador | Farias, Joni Marcio de | |
| Resumo / Abstract | É comum ginastas utilizarem o alongamento para anteceder um treino de força, mas estudos não indicam essa prática como sendo benéfica. Este estudo busca verificar a efetividade do aquecimento ativo sobre a amplitude articular, observando por meio de testes de flexibilidade se o aquecimento ativo tem o mesmo efeito do alongamento na amplitude articular de ginastas. A amostra de n=21 foi dividida em G1 (treinadas), G2 (iniciantes) e G3 (não treinadas). Em todos os grupos foram analisados os movimentos de flexão e extensão de quadril, abdução de quadril, flexão e extensão de tronco e panché através do teste angular de flexibilidade ao final de três etapas: controle, intervenção 1 (alongamento) e intervenção 2 (aquecimento). G1 - houve diferença significativa de p ≤0,05 quando comparadas as etapas controle (C) e intervenção 2 (I2) em todos os movimentos analisados, sendo o aquecimento mais eficaz que o alongamento para este grupo; G2 - houve diferença significativa em 4 movimentos quando comparadas as mesmas etapas, mas o alongamento (I1) também ficou em evidência; G3 - tanto a I1 como a I2 demonstraram diferenças significativas quando comparadas com C. Pode-se concluir que o aquecimento ativo foi eficaz para atingir a amplitude articular de ginastas em todos os movimentos analisados, sendo mais significante que o alongamento. Para as iniciantes, o aquecimento ativo foi eficaz apenas em alguns movimentos, sendo ainda indispensável a utilização do alongamento específico. Para as não treinadas, a utilização do aquecimento ativo teve uma significância semelhante à utilização do alongamento. | pt_BR |
| Data de publicação | 2014-07 | |
| Tipo | Trabalho de Conclusão de Curso - TCC | pt_BR |
| Idioma | pt_BR | pt_BR |
| Palavras-chave | Treinamento de força | pt_BR |
| Palavras-chave | Alongamento | pt_BR |
| Palavras-chave | Flexibilidade | pt_BR |
| Palavras-chave | Amplitude articular | pt_BR |
| Descrição | Trabalho de Conclusão de Curso apresentado para obtenção do Grau de Bacharel, no Curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. | pt_BR |
| Data de depósito | 2015-07-27T21:19:23Z | |
| Data de disponibilização | 2015-07-27T21:19:23Z | |
| URI | http://repositorio.unesc.net/handle/1/3082 | |
| Cobertura espacial | Universidade do Extremo Sul Catarinense | pt_BR |
| Data de criação | 2014-07 |