Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar

Abstract

Introdução: A intensidade e o intervalo de recuperação entre as séries de musculação são duas variáveis que podem influenciar o desempenho nos exercícios de força. Acerca dos ajustes fisiológicos envolvidos na manutenção do desempenho, destaca-se o aumento na produção de lactato. O acúmulo na concentração de lactato esta intimamente relacionado a redução do desempenho nos exercícios de força. No entanto, poucos estudos examinam a relação entre intensidade e intervalos de recuperação de exercícios de força e a produção de lactato salivar. Frente a está lacuna na literatura, o objetivo do presente estudo foi investigar a influencia da intensidade e intervalos de recuperação sobre o desempenho no exercício supino reto e a produção do lactato salivar. Temos como hipótese se existe influência da intensidade e intervalos de recuperação sobre a produção do lactato salivar em exercícios contra resistidos. Objetivos: Elucidar a influência que a intensidade e o intervalo entre séries têm na produção de lactato salivar, apresentar e analisar as peculiaridades de 3 intensidades (70, 80 e 90%1RM) e intervalos (30, 60 e 90 segundos) entre as séries de exercícios contra resistido, dando ênfase na influência das variáveis sobre o desempenho e a produção de lactato salivar. Metodologia: Foram sujeitos do estudo 15 indivíduos do sexo masculino, idade entre 18 a 30 anos, com treinamento maior de 12 meses em exercício de musculação. Os sujeitos foram divididos em 3 grupos: G70 (n=5, realizaram exercício a 70% 1RM), G80 (n=5, realizaram exercício a 80% 1RM) e G90 (n=5, realizaram exercício a 90% 1RM), em diferentes intervalos de recuperação entre as séries (30, 60 e 90 segundos). Previamente foi realizado teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício supino reto, e calculado o percentual das cargas a serem desempenhadas. Foi anotado o número de repetições entre as séries e coletado a saliva de repouso e saliva após a última sessão do exercício supino reto. Foi aplicada análise de variância com medidas repetidas, seguida de pós-teste de Tukey. Resultados: Foi observado aumento no desempenho no G70 após 90 segundos de recuperação em relação aos outros intervalos de recuperação. No G90 observamos melhora no desempenho após 60 e 90 segundos de recuperação em relação ao tempo 30 segundos. E no grupo 80% não teve uma diferença significativa no desempenho entre os intervalos. A melhora do desempenho foi acompanhada pela atenuação na elevação das concentrações de lactato salivar. Conclusão: Nossos dados demonstraram que a intensidade do exercício influência o desempenho no supino reto, e o tempo de recuperação entre as séries é um determinante para melhora da performance. Adicionalmente, as concentrações de lactato salivar acompanham as mudanças nos parâmetros de desempenho, sugerindo um importante papel fisiológico.